アトピーを改善するために、適度な運動をこなすことは大切です。
体を動かすと、温まりと共に発汗によって痒みが襲ってきます。その辛さのため、なかなか行動を起こすことに躊躇しがちでもあります。
炎症や痒みといったものを作り上げている要因のひとつとして、体内の血液循環がスムーズでないことが挙げられます。滞りを見せている部位に、症状の現れやすさがあります。その滞りを解消する為にも、体を動かすことによって、表面的な症状が薄らいでいくことがわかります。また、ある程度の筋力をつけることも、血液を押し流す力が身についてきます。
また、体を動かすことによる発汗は、肌に潤いをもたらしてくれます。自分で作り上げた保湿剤としての役割をはたします。汗のかき始めは刺激を感じ痒くなりますが、徐々に皮膚表面に潤いが行き渡り、過ごし易さが得られます。
決して激しいトレーニングをこなす必要はなく、ウォーキングやストレッチといったものを、自分の体力にあわせて習慣化するだけで効果を得ることが出来ます。外出時は、紫外線を防ぐための衣類を着用します。汗をかいた後の皮膚は、シャワーや入浴を通じて清潔さを保ち、そのあとにスキンケアを施します。
アトピーを改善するための運動について
